Miło widzieć, że mój dziennik się rozkręca. Każdy ma coś do opowiedzenia na temat wzdęć i wiatrów :-D Dziś rano ważyłam 65,6, czyli 200 gram w dół od wczoraj. Interesujące. Czwarty dzień diety. Dziś w planie żywienia dużo zmian, ale dzienne makro i kaloryczność się zgadza : świadanie: Miała być surówka z marchewki z chrzanem i kiełbasa myśliwska, [...]
Na twoim miejscu poszłabym do psychologa może on cos ci doradzi, ja też chodze na terapie, może ci to dużo dać i najważniejsze żebyś się nie przejmowała tak wszystkim znajdż sobie jakieś fajne zajęcie które cię tak wciąga i interesuje że zapominasz o całym swiecie (hodowla jakiś zwierzątek czy może jakis sport czy coś podobnego, to duzo daje [...]
powiem tak stary na wątrobę to praktycznie nic nie oddziałuje jedna porcja mutanta to jak dobry zdrowy obiad a i na pewno szybciej i mniej odciąża wątrobę niż smażone mięso albo frytki , tak wo gule to byś musiał powiedzieć co masz z ta wątroba jak to coś lekkiego to luzik jak coś cięższego jak marskość to zawsze mowie pytaj lekarza( najlepiej [...]
Pogoda coś się zepsuła-będzie okazja na uropach zaliczyć 8 Zadanie-bo już jest . Można to wszędzie zrobić-nie potrzeba siłowni a nawet drażka. Działamy. Na razie coś nie mogę Was rozruszać-udział minimalny w konkursach. :( http://www.sfd.pl/OSK_8_Zadanie_waga_przodem_w_zwisie_na_dr%C4%85%C5%BCku-t1152411.html
Strumyk, to wyzwanie trwało 3 tygodnie, a ja już trzy miesiące ostro tyram na treningach,więc całoształt to pewnie od tego, ale od wyzwania faktycznie spłaszczył mi się brzuch i spadły kg ;-) Nie wiem, czy tu można podawać linki, ale tabelka jak i całe wyzwanie jest tu [...]
[...] sensu badać ferrytyny u kobiet ze względu na to, że zawsze będzie niska...no nie wiem. Może zapytam mailowo dietetyczki. No wlasnie - zgadzam sie z Bziu - moja powiedziala cos calkiem przeciwnego, a mialam wyzsza wyjsciowa. Mam suplementowac zelazo i zrobic badanie dopiero, gdy przestana wypadac wlosy :) (podobal mi sie wskaznik, ma byc wlasnie [...]
Kebab udusi Connora albo zapnie klamerke i tamten będzie klepać. W niesprzyjających okolicznościach zależy typa i wygra decyzją. Swoją drogą troche szkoda że po stronie Numa nie ma złej krwi tylko pewne opanowanie z domieszką brazylijskiego luzu. Taki ładunek emocjonalny z buzującym testosteronem to by było coś. Panowie mogliby robić fajny trash [...]
Kebab udusi Connora albo zapnie klamerke i tamten będzie klepać. W niesprzyjających okolicznościach zależy typa i wygra decyzją. Swoją drogą troche szkoda że po stronie Numa nie ma złej krwi tylko pewne opanowanie z domieszką brazylijskiego luzu. Taki ładunek emocjonalny z buzującym testosteronem to by było coś. Panowie mogliby robić fajny trash [...]
ze składu nie jest tragicznie ale niestety nie zawsze skład zgadza sie z tym co w srodku dlatego pytam z praktyki jak ludzie reaguja na to. bylo tam kiedys jakies zamieszanie ze ww walone akies czy cos, wiec moze cos w tym jest
Na wszelki wypadek powinieneś iść do lekarza rodzinnego. Może on coś poradzi, Choć ostatnio też miałam robione badania ASO i wyszło 698, ale lekarz powiedział mi, że wyszło jakieś nowe rozporządzenie czy coś, i że tego się nie leczy.
tak jak dzis , zjadlem troche słodkich płatków , pół litra maślanki i mam ochotę się schaftać. Zjadłbym coś ale nie da rady. A paczka do tej pory z sfd jeszcze nie przyszła, jak zwykle czekam na cokolwiek stąd po ponad tydzien .. edit : doszło.. zobaczymy czy cos pomoże. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-21 11:49:15
[...] w sklepach trafiaja sie i po 500g z ktorych sie leje jak leza na talezu surowe. Te z biedronki wygladaja ok, nie wylewa sie z nich nic ponad to co powinno, oczywiscie ze cos tam wykapie jak to z miesa, nie lap za slowa..... To że cos jest zapakowane hermetycznie to nic zlego, itak ważność tego miesa to 2-5 dni więc w czym problem. Nam [...]
" a jak przeyebie to wiadomo, ze Dana zapowie rewazne jeszcze tego samego dnia" No i wg mnie właśnie nie. Z Diazem miał Conor duże szanse w rewanżu, bo popełnił oczywiste błędy - wygazował się i zlekceważył Nate'a. Sam stawiałem na niego w rewanżu, bo wierzyłem że to są rzeczy, które Conor może zmienić w następnej walce. I tak było - jednak mimo [...]
Sołtys, a mnie nie śmieszy Twoja "gadka". I zadam pytanie inaczej: Dlaczego najwięcej postów na forum jest pod oceną monohydratu kredki? Dlaczego tam można pisać o efektach, a tutaj nie, bo tutaj to jest "śmieszna gadka"? Przecież mono, to zawsze mono - prawie każde ma czystość 99,9% i rozdrobnienie powyżej 100, czyli różnic [...]
Witam : 16.05.2015 Dzisiaj poleciała klatka (same ławki praktycznie , sprawdzałem jak siłowo ogólnei po redu stoje , żeby wiedzieć jak ciężar dobrać na przyszłość) i Triceps, pompowanko. Klata : Wyciskanie na ławce poziomej 60kg rozgrzewka x10 100kg x 6 110kg x 3 120kg x 2(zapas był, ale nie czułem potrzeby ciskania) 130kg x1 (również bardzo [...]
17.05.2015 Witam trening zrobiony :) dziś atakowałem nogi i brzucho. Nogi : Przysiady : 60kg x 10 100kg x 10 120 x 3 120x3 120x3 dropset 100 x3 60 x max wypychanie nóg na suwnicy 250kg x 10 290kg x 6(talerze mi spadły.. choojowa suwnica) 290kg x7 320kg x7 Przysiady na hack maszynie 30kg na strone x 5 jw 45 kg na stronie x5 55kg x3 wyprosty nóg [...]
[...] 2h jezdzilem, świetnie.. Potem dopadły mnie jakieś jazdy z żołądkiem, więcej na klopie siedziałem niż jadłem .. No ale powoli puszcza ,zaraz dojem ziemniaki z mielonką i cos jeszcze na kolacje zapodam.. Oby jutro było lepiej.. Waga dzis pokazała 88kg.. Siła podskoczyła, nie mogę narzekać.. Pozdro. Żal mi tych tabletek, bcaa ubywa [...]
11/06.2015 Kurde we wczesniejszej rozpisce się pomyliłem z datą .:D Dziś w planie Plecy- barki Plecy Podciąganie x10 x10 x6?;o x8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 60 x 14 80kg x 10 100 x 6 100 x 6 60 x 14 Wiosłowanie koncem sztangi wąsko - szkoda ze jest wbudowana i jakieś podstawki metalowe na nogi, mam wrażenie że zaraz buty mi się ześlizgną i [...]
21.07.2015 Witam dzisiejszego cudownego dnia.. Dziś Klata i bicho. Klata : Wycisk na płaskiej 100 x 10 110 x 10 120 x 5 100 x 10 Wycisk hantli skos dodatni 28kg x 10 32 kg x 10 32 kg x 10 28 x 8 Pompki na maszynie imitującej poręcze. x12 x8 (przesadzilem) x12 x12 Brama z progressem ciężaru (krzyżowanie linek) 2 sztabki x12 3 sztabki x 12 4 [...]
Dziennik Motywacyjny Gałązki
